Mardi 29 juillet

( matin)
Wod1
Séance 2 front squat smolov: 5 séries de 7 rep à 92.5 kilos

Wod2
Push Press: 3-2-2-2-1-1-1

Echec à 100kg, pas mal de fatigue je pense.

(Après midi)

Wod3
Serie de la mort en traction! échec à 10 min avec 9 tractions dans la minute

Wod4
35-25-15-5
push up
swing 32 kg
squat

Time: 7min 12

Wod5
AMRAP 12 min
20 sautés main courante de stade de foot (vidéo à venir)
20 sit-up
200 m sprint

Résultat: 5 tours+20 sautés+1 sit up