Jeudi 24 juillet

Wod1:
 Emom 10 min de 2 snatch mi-cuisse  à 40kg Emom 5 min 3 snatch squat à 40 kg: easy car j'avais oublié les poids chez moi. ( séance outdoors)

Wod2
 5 round of:
5 push press snatch grip back rack
15 push up
15 sit up avec KB de 8 sur la poitrine

NFT

Wod3
5 round of
5 OHS à 40 kg
5 HPSU strict
5 Ring pull up strict
50 Mountain Climber
Time: 16.22

Content j'ai reussi à enchainer plus facilement mes HPSU strict qui je le rappel sont un de mes gros points faible et ce malgré mon augmentation de poids de corps.


Mercredi 23 juillet

Récupération active!
Environs 2 km de course à pied allure environs 10 km/h