Lundi 21 juillet

Wod1:
Force Front squat
5-5-5-4-3-3-3-3-1-1
New PR 125 kilos enfin depuis le temps mon repos de 3 jours a du aider!

Wod2:

Max de rep en front squat à 70 kg unbroken
total: 18 ( difficile mentalement plus que physiquement)

Wod3
Lesté à 10 kg
3round of:
400 m course à pied
20 fentes alternées overhead 20kg
10 pull up strict

time: 12'54 hard!!