Lundi 04 aout

Wod1:
EMOM 5 min
3 pistol à D 3 pistol à G, le temps restant: handstand

Wod2:
Force front squat sem 2 séance 1 smolov: 4*9 reps à 92.5 kg

Wod3:
10 press strict @40
15 ohs@40
20 push press@40
25 front squat@40
30 push jerk@40
35 back squat@40
time: 8'50 il y a 7 mois j'avais fais 11.05

Wod4
"Christine"
3 round of:
500m row
12 Deadlift  Poids de corps @82.5
21 box jump

Time: 10.18 ancien résultat il y 11 mois: 12.06 ( séance unique donc frais )