15 bonnes raisons de faire crossfit

15 bonnes raisons de faire du crossfit

1- L'endurance cardio vasculaire et musculaire: capacité des organes à absorber, utiliser et stocker l'oxygène, augmentation de l'espérance de vie, ralentissement du vieillissement.

2- La force: capacité d'un groupe musculaire à appliquer la force

3-La flexibilité: capacité à maximiser l'amplitude des mouvements d'une articulation

4-La puissance: capacité d'un groupe musculaire à appliquer une force maximal pour un minimum de temps

5-La vitesse: la faculté d'effectuer dans un laps de temps minimal plusieurs fois le même mouvements

6- Coordination: capacité à combiner plusieurs mouvements en un mouvement singulier et distinct

7-Agilité: capacité à réduire le temps de transition entre un mouvement et un autre.

8-L' équilibre: capacité à contrôler le centre de gravité de son corps par rapport à ses appuis

9-Précision: capacité à contrôler  un mouvement dans une direction donnée et à une intensité donnée

10- Perte de poids: le travail sous forme d'intensité élevé avec de la récupération permet de brûler des graisses  pendant 24 heures après la séance

11- Des séances courtes: avec l'échauffement comptez une séance de 60mim...

12-Une motivation perpétuelle: le challenge entre vous- même permet de vous dépasser et de battre vos records

13- Des séances riches et variés, du matériel original pour des séances originales

14- L'effet de groupe: venir faire du sport c'est bien venir s'amuser c'est encore mieux!

15- VOIR QUE TOUTES CES RAISONS FONCTIONNENT