Mouvement Fonctionnel: des mouvements de base de tous les jours, tirer/ pousser une charge, prendre un objet au sol, le mettre en hauteur et les actions de bases (courir, sauter etc).
Constamment varié: L'homme doit pouvoir faire face tous les jours à des changements. Chaque jour est différent, chaque jour les séances sont différentes. Pour être prêt à toute éventualité, pour faire face à la monotonie et pour le plaisir je ne vous garantie rien de mieux.
A haute intensité, le but d'une séance est toujours de la faire à fond en un minimum de temps pour un maximum de résultats.
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