La nourriture de l’un
est le poison de l’autre.
Combien de fois avez vous pu constater que ce que vous digériez bien
votre voisin lui ne le pouvait pas ? Mais aussi que certaines personnes
perdent du poids avec un régime donné, et d’autres pas du tout.
Tout cela n’est pas du hasard, et dépend de votre code génétique. or
qui mieux que le sang marque votre empreinte génétique et nous indique
par son immunoglobuline votre terrain.
Si vous vous laissez guider par votre groupe sanguin pour votre
alimentation et votre mode de vie, vous vous porterez mieux, vous vous
maintiendrez à votre poids idéal et vous ralentirez le processus de
vieillissement de votre corps.
Chaque groupe sanguin contient le message génétique de l’alimentation
et du mode de vie de nos ancêtres, et bon nombre de ces
caractéristiques nous affecte encore.
Le nom de votre groupe sanguin est celui de l’antigène donc vos
globules rouges sont porteurs.
Le GROUPE O constitue un cas à part car il ne possède aucun antigène
d’où son nom. C’est un moyen mnémotechnique pour ce rappeler que ce
groupe possède zéro antigène.
Le GROUPE A apparaît lorsque au sucre de base vient s’ajouter un autre
sucre le N- acétyl – galactosamine = le groupe A.
Le GROUPE B apparaît lorsque le sucre de base est combiné à un autre
sucre le D – galactosamine ou antigène B = groupe B.
Le GROUPE AB combine le sucre de base et les deux sucres qui
caractérisent le groupe A et B. En clair le sucre de base + N- acétyl –
galactosamine + D – galactosamine = le groupe AB.
Le système antigénique est primordial pour bien comprendre l’importance
de l’alimentation dans notre santé. En présence d’un antigène étranger
dans votre organisme les antigènes de votre groupe sanguin produisent
immédiatement des anticorps pour combattre l’intrus. Il se produit
alors une réaction d’agglutination, c’est à dire que les anticorps
s’agrègent aux intrus pour les rendre collants et repérables ce qui
facilite leur élimination.
Cette facilitation à s’agglutiner est majeure entre les groupes
sanguins. Enfin on a compris que certaines personnes pouvaient échanger
leurs sangs alors que d’autres ne le pouvaient pas. On sait ainsi quels
groupes sanguins sont identifiés comme amis et d’autres comme ennemis.
Le groupe sanguin O ne possède pas
d’antigènes, il est donc donneur universel mais il ne peut pas recevoir
du A, du B, du AB, à cause des antigènes A et B présents dans le sang
O. L’O ne peut recevoir que du O.
Le groupe sanguin A est porteur
d’antigène B qui agglutinent le sang B et donc le rejettent. Il ne peut
donc pas recevoir du B et du AB.
Le groupe sanguin B est porteur
d’antigène A qui agglutinent le sang A et donc ils rejettent le A et le
AB.
Au delà du sang il en est de même avec les aliments. En effet nombres
d’entre eux suscitent un processus d’agglutination mais pas dans tous
les groupes sanguins. Ce qui signifie qu’un aliment exerçant une action
néfaste sur les cellules sanguines d’un groupe ,peut être bénéfique à
celles d’un autre. Comme par le plus grand des hasards la plupart des
antigènes des aliments ressemblent beaucoup aux antigènes A et B. Il y
a donc un lien tangible en votre groupe sanguin et votre alimentation.
Cependant, certaines personnes ayant une alimentation non adaptée à
leur groupe sanguin n’auront pas de réactions car leurs capacités
d’adaptation sont très importantes, par contre d’autres feront
allergies, arthroses, maladies auto-immunes, cancers. Une alimentation
adaptée à leur groupe sanguin modifiera le terrain et améliora ou
stoppera la symptomatologie, mais dans notre société moderne il s’agit
d’un choix de vie qui n’est pas forcément facile.
Le choix d’une alimentation en fonction de votre groupe sanguin
fonctionne parce qu’il propose un plan d’action logique,
scientifiquement établi et prouvé, et correspondant à votre profil
cellulaire.
On distingue au niveau alimentaire trois qualificatifs :
Bénéfique = qui a une action curative.
On peut parler d’aliments médicaments.
Neutre = qui agit comme un aliment.
Toxique = qui agit comme un poison sur
votre terrain, s’ils sont pris d’une façon régulière.
L’alimentation du
GROUPE O
Le groupe O est le groupe sanguin le plus ancien environ 40 000 ans av
J.C. La plupart des premiers hommes appartenaient tous au groupe O, et
vivaient de la chasse(insectes, animaux), de la cueillette(baies,
racines, feuilles).
Le groupe O constitue un cas à part car il ne possède aucun antigène
d’où son nom. C’est un moyen mnémotechnique pour ce rappeler que ce
groupe possède zéro antigène.
Pour les personnes du groupe sanguins O le mode de vie idéal associe
une alimentation hyperprotéinée à une activité physique intensive.
Précisons tout de même que les viandes consommées aujourd’hui sont trop
grasses et contaminées par l’usage des hormones et des antibiotiques et
favorisent les maladies cardio-vasculaires et les cancers. Il faut donc
quand on le peut, privilégier les viandes issues de l’agriculture
biologique et celles qui sont maigres.
Les individus du groupe O supportent mal les laitages et les céréales
car leur appareil digestif n’est pas adapté à «ces nouveaux aliments ».
Aliments bénéfiques
Viandes : Bœuf maigre, agneau, mouton,
veau, foie de veau, gibier à poil.
Poissons, crustacés, mollusques :
Brochet, capitaine, colin, espadon, flétan, hareng, maquereau, morue,
merlan, perche, sardine, saumon, sole, truite.
Huiles et corps gras : huile de graine
de lin, huile d’olive.
Noix et graines : graines de courge,
noix.
Pois et légumes secs : haricot adzuki,
haricot coco, haricot cornille.
Céréales et produits céréaliers : pain
de blé germé.
Légumes : ail, algues, artichaut,
betteraves, blettes, brocolis, chicorée, chou frisé, chou rave,
épinards, navet, oignons jaunes et rouges, patate douce, persil,
pissenlit, poireau, poivron rouge, potiron raifort, romaine, scarole,
topinambour.
Fruits : figues fraîches et séchées,
pruneaux, prunes.
Boissons : eau gazeuse, eau, thé, vin
rouge pour leurs actions anti-oxydantes.
Aliments neutres
Viandes : Caille, canard, dinde, lapin,
faisan, poulet, perdreau.
Poissons, crustacés, mollusques :
Anchois, anguille, bar, calmar, carpe, clams, coquille St Jacques,
crabe, crevette, escargot, grenouilles, homard, huîtres, langoustes,
moules, requins, thon, truite de mer.
Laitage et œufs : Beurre, fêta, fromage
de chèvre, fromage de soja, lait de soja, mozzarelle, œufs.
Huiles et corps gras : huile de colza,
huile de foie de morue, huile de sésame.
Noix et graines : amandes, beurre
d’amande, beurre de tournesol, châtaigne, graines de sésame, graines de
tournesol, noisettes, noix de pécan.
Pois et légumes secs : fèves,
flageolets, graines de soja rouges, haricots beurres, haricots noirs,
haricots soissons, petits pois, pois chiches, pois gourmands.
Céréales et produits céréaliers :
amarante, biscotte de seigle, crème de riz, épeautre, farine d’orge, de
riz, de sarrasin, de seigle, galettes de riz, millet soufflé, orge,
pain de soja, pain de millet pain de riz complet, pain de seigle, riz
blanc, basmati, complet, soufflé, sauvage, sarrasin, son de riz.
Légumes : Aneth, asperges, bambou,
carottes, céleri, cerfeuil, ciboule, concombre, courges, courgettes,
cresson, échalote, endive, fenouil, gingembre, laitue, olives, piment,
radis, rutabaga, soja, tofu, tomate.
Fruits : abricots, ananas, banane,
carambole, cassis, cerises, citrons, dattes, figues, framboises,
goyave, grenades, groseilles, kaki, kiwi, mangue, myrtilles,
pamplemousse, papaye, pastèque, pêche pomme, raisins.
Boissons : bière, vin blanc.
Aliments toxiques
Viandes : Bacon, jambon blanc, oie, porc.
Poissons, crustacés, mollusques :
Barracudas, caviar, hareng saur, lambi, poisson chat, poulpe, saumon
fumé.
Laitage : Tous les laitages en général
car le métabolisme des groupes O n’est pas adapté.
Huiles et corps gras : huile d’arachide,
huile de carthame, huile de maïs.
Noix et graines : Beurre de cacahuète,
cacahuète, graines de pavot, noix du Brésil, noix de cajou, pistaches.
Pois et légumes secs : graines de
tamarin, haricot blancs, haricots rouges, lentilles rouges et vertes.
Céréales et produits céréaliers : Les
personnes du groupe O ne tolère absolument pas le blé complet et
doivent l’éliminer totalement de leur alimentation. Blé, boulgour,
couscous, cornflake, farine d’avoine, farine de blé, de blé complet, de
blé dur, de blé germé, au gluten, de maïs, flocons d’avoine, germe de
blé, pain complet, pain multicéréales, pâtes fraîches, pâtes au
sarrasin, semoule de blé, semoule de maïs, son d’avoine et de blé.
Légumes : aubergine, avocat, champignon
de Paris, chou, chou blanc, choux de Bruxelles, chou chinois, chou
rouge, chou-fleur, maïs, moutarde, olives noires, pommes de terre,
schiitaké.
Fruits : banane plantain, clémentines,
fraises, melon, mûres, noix de coco, orange rhubarbe.
Boissons : alcools forts, café, café
décaféiné, cidre, soda, et thé déthéiné, eau du robinet car riche en
nitrates et nitrites.
D’après les livres :
4 groupes sanguins 4 régimes du Dr Peter J.D’Adamo aux éditions Michel
Lafon
L’alimentation anti-oxydante du Dr Serge Rafal aux éditions Marabout
L’alimentation du
GROUPE A
Le groupe A est apparu en Asie et au moyen Orient environ 25 000 av
J.C. Le A est similaire à celui de ses ancêtres, les premiers
cultivateurs sédentarisés, et il doit avoir une alimentation de type
végétarien. Les groupes sanguins A supportent mal l’alimentation
hyperprotéinée riche en viande, le laitage crée aussi chez eux une
hypersécrétion de mucosités dans les sinus et les voies respiratoires.
Enfin les sucres blancs raffinés leurs sont aussi néfastes. Pour une
meilleure santé le groupe A doit consommer des aliments aussi proche de
la nature que possible, frais, purs et issus de l’agriculture
biologique quand c’est possible. Les personnes A ont une prédisposition
aux affections cardiaques, aux cancers et au diabète. Une alimentation
adaptée à leur groupe sanguin permettra de diminuer les risques, ou de
stabilisée les pathologies en cours, et même de les améliorer.
Aliments bénéfiques
Poissons, crustacés, mollusques :
Capitaine, carpe, escargots, maquereau, merlan, mérou, perche, sardine,
saumon, truite.
Laitage et œufs : Fromage de soja, lait
de soja.
Huiles et corps gras : huile de graine
de lin, huile d’olive.
Noix et graines : beurre de cacahuète,
cacahuètes, graines de courge.
Pois et légumes secs : Flageolets,
graines de soja rouge, haricot adzuki, haricot coco, haricot cornille,
haricots noirs, lentilles rouges et vertes.
Céréales et produits céréaliers :
Amarante, farine d’avoine, de riz, de sarrasin, de seigle, galette de
riz, pain de blé germé, pain de soja, pâtes au sarrasin.
Légumes : Ail, artichaut, betteraves,
blettes, brocolis, carottes, chicorée, chou frisé, chou rave, épinards,
navet, oignons jaunes et rouges, persil, pissenlit poireau, potiron,
romaine, scarole, tofu, topinambour.
Fruits : Abricots, ananas, cerises,
citron, figues fraîches et séchées, mûres, myrtilles, pamplemousse,
pruneaux, prunes.
Boissons : jus d’abricot, d’ananas, de
carotte de céleri, de cerise noire, de citron de pamplemousse de
pruneau, eau, thé vert, vin rouge.
Aliments neutres
Viandes : dinde, poulet.
Poissons, crustacés, mollusques : Bar,
brochet, daurade, éperlan, espadon, esturgeon, ormeau, requin, thon.
Laitage et œufs : Fêta, fromage de
chèvre, lait de chèvre, yaourt.
Huiles et corps gras : huile de colza,
huile de foie de morue.
Noix et graines : Amandes, beurre
d’amande, beurre de tournesol, châtaignes, graines de sésame, graines
de tournesol, noisettes, noix.
Pois et légumes secs : fèves, haricots
soissons, haricots verts, petits pois, pois gourmands.
Céréales et produits céréaliers : Blé
kamut, boulgour, cornflakes, couscous, crème de riz, épeautre, farine
de blé dur, de blé germé, d’épeautre, au gluten, de maïs, d’orge,
flocons d’avoines, galette de seigle, millet, orge, pain d’épeautre, de
riz complet, sans gluten, de seigle, pâtes d’épeautre, quinoa, riz
basmati, blanc, complet, sauvage, soufflé, son d’avoine, son de blé.
Légumes : Algues, asperges, avocat,
bambou, betteraves, céleri, cerfeuil, choux de Bruxelles, chou-fleur,
ciboule, concombre, coriandre, coulemelles, courges, courgettes,
cresson, échalote, endive, fenouil, laitue, maïs, moutarde, oignons,
olives vertes, radis, rutabaga, soja, trévisane.
Fruits : Cassis, citron vert, dattes,
figues de barbarie, fraises, framboises, goyave, grenade, groseilles,
kaki, kiwi, nectarine, pastèques, pêches, poire, pomme, raisin blanc,
et noir.
Boissons : jus de chou, de concombre, de
pommes de raisin,. cidre et vin blanc.
Aliments toxiques
Viandes : Agneau, bacon, bœuf, cailles,
canard, cœur, faisan, foie, jambon, lapin, mouton, oie, porc, veau.
Fuyez les aliments carnés transformés comme le jambon, les saucisses,
les charcuteries.
Poissons, crustacés, mollusques :
Anchois, anguille, barracudas, calmars, grenouilles, haddock, harengs,
homard, caviars, clams, colin, coquille St Jacques, crabe, crevettes,
écrevisses, flet, huîtres, lotte, moules, poissons chat, poulpe, saumon
fumé, sole.
Laitage et œufs : babeurre, beurre,
bleu, brie, camembert, cheddar, crème glacée, emmenthal, fromage frais,
gouda, gruyère, lait demi-écrémé, lait écrémé, lait entier, munster,
parmesan, petit lait provolone.
Huiles et corps gras : huile d’arachide,
huile de carthame, huile de maïs, huile de sésame.
Noix et graines : noix du Brésil, noix
de cajou, pistaches.
Pois et légumes secs : graines de
tamarin, haricot blancs, haricots rouges, pois chiches.
Céréales et produits céréaliers : Les
personnes du groupe A qui souffrent d’asthme, ou d’infection ORL à
répétition veilleront à limiter leur apport en blé car ce dernier
favorise la sécrétion de mucosité. Blé concassé, crème de blé, farine
de blé dur, pain complet, pain multicéréales, pâtes fraîches, farine
complète, farine de froment, germe de blé, pain azyme, pâtes à la
semoule de blé, son de blé
Légumes : aubergine, champignon de
Paris, chou blanc, chou rouge, olives noires, patates douces, piment,
pomme de terre, poivrons jaunes et rouges, tomates qui sont un cas à
part car très toxiques pour les groupes A et B.
Fruits : banane plantain, clémentines,
clémentines, mangue, melon, noix de coco, orange, papaye, rhubarbe.
Boissons : Jus d’orange, de papaye, de
tomate, alcools forts, bière, eau gazeuse, sodas, thé déthéiné, café,
café décaféiné, eau du robinet.
D’après les livres :
4 groupes sanguins 4 régimes du Dr Peter J.D’Adamo aux éditions Michel
Lafon
L’alimentation anti-oxydante du Dr Serge Rafal aux éditions Marabout
L’alimentation du
GROUPE B
Le groupe B est apparu sur les hauts plateau de l’Himalaya environ 15
000 av J.C.
Dans l’ensemble les personnes du groupe B sont vives et solides,
résistent bien à la plupart des maladies graves du monde moderne.
L’alimentation du B est équilibrée, proche de la nature et inclut un
grand éventail d’aliments. Il englobe le meilleur du règne animal O, et
du règne végétal A.
Notons que le groupe B est le seul groupe sanguin qui autorise la
consommation d’une grande variété de laitages.
Aliments bénéfiques
Viandes : Agneau, mouton, gibier à poil,
lapin.
Poissons, crustacés, mollusques : Alose,
baudroie, brochet, caviar, colin, daurade, esturgeon, flet, flétan,
haddock, maquereau, mérou, morue, sardine, sole, truite.
Laitage et œufs : Cottage cheese, fêta,
fromage de chèvre, kéfir, lait de chèvre, lait demi-écrémé, lait
écrémé, yaourts.
Huiles et corps gras : Huile d’olive.
Pois et légumes secs : haricot beurre,
haricots mojettes, haricots rouges.
Céréales et produits céréaliers :
Epeautre, farine d’avoine, de riz, flocons d’avoine, galette de riz,
millet, pain de blé germé, pain de riz complet, riz soufflé, son
d’avoine, son de riz.
Légumes : Aubergine, betterave,
brocolis, carotte, chou blanc, de Bruxelles, chou chinois, chou-fleur,
chou frisé, chou rouge, moutarde, patate douce, persil, piment, poivron
jaune, rouge, vert, shiitaké.
Fruits : Ananas, banane, papaye, prunes,
raisin blanc et noir.
Boissons : eau thé vert, vin rouge.
Aliments neutres
Viandes : Bœuf, dinde faisan, foie, veau.
Poissons, crustacés, mollusques :
Calmar, capitaine, carpe, clams, coquille St Jacques, éperlans,
espadon, harengs, lotte,
Laitage et œufs : Babeurre, beurre,
brie, emmenthal, fromage frais, fromage de soja, lait de soja, munster,
neufchâtel, œufs, camembert, cheddar, édam, gouda, gruyère, lait
entier, parmesan, petit-lait, provolone.
Huiles et corps gras : Huile de foie de
morue, huile de graine de lin.
Noix et graines : Amandes, beurre
d’amande, châtaigne, noix, noix du Brésil, noix de pécan.
Pois et légumes secs : fèves,
flageolets, graines de soja, graines de tamarin, haricots blancs,
haricots soissons, petits pois, pois gourmands.
Céréales et produits céréaliers : Crème
de riz, farine, farine d’épeautre, pain sans gluten, pain de soja,
pâtes fraîches, pâtes de semoule de blé dur, riz basmati, blanc et
complet.
Légumes : Ail, algues, aneth, asperges,
bambou, blettes, céleri, cerfeuil, champignon de Paris, chicorée,
chou-rave, ciboule, concombre, courges, courgettes, cresson échalotes,
endives, épinards, fenouil, gingembre, laitue, navet, oignons,
pissenlit, poireau, pomme de terre, romaine, roquette, rutabaga,
scarole trévisane.
Fruits : Abricots, banane plantain,
cassis cerise, citron, citron vert, clémentines dattes, figues,
fraises, framboises, goyave, groseilles, kiwi, mangue, melon, mures,
myrtilles, nectarine, orange, pamplemousse, pastèque, pêche, poire,
pomme, pruneaux, raisins secs
Boissons : bière, cidre, vin blanc.
Aliments toxiques
Viandes : Bacon, caille, canard, cœur,
jambon blanc, oie, perdreau, porc, poulet.
Poissons, crustacés, mollusques :
Anchois, anguille, bar, barracuda, clams, crabe, crevettes, écrevisses,
escargots, grenouilles, homards, huîtres, lambi, langouste, moules,
poulpe, saumon fumé.
Laitage : Crèmes glacées, fromage bleu.
Huiles et corps gras : huile d’arachide,
huile de carthame, huile de maïs, huile de colza, huile de sésame,
huile de tournesol.
Noix et graines : Beurre de cacahuète,
cacahuète, beurre de tournesol, noisettes, noix de cajou, graines de
courges, graines de pavot, graines de sésame, pistaches.
Pois et légumes secs : Haricot adzuki,
haricots coco, cornille, noirs, lentilles rouges et vertes, pois
chiches.
Céréales et produits céréaliers :
Amarante, bagels, blé concassé, boulgour, couscous, cornflake, farine
complète, au gluten, de maïs, d’orge, farine de seigle, germe de blé,
orge pain complet, pain de seigle, pâtes au sarrasin riz sauveaqe,
sarrasin, seigle, son de blé, d’avoine, farine de blé, de blé complet,
de blé dur, de blé germé, au gluten, de maïs, flocons d’avoine, germe
de blé, pain complet, pain multicéréales, pâtes fraîches, pâtes au
sarrasin, semoule de blé
Légumes : Artichaut, avocat, maïs,
olives noires vertes, potiron, radis, pousses de soja, tofu, tomate,
topinambour.
Fruits : Carambole, figue de barbarie,
grenade, kaki, noix de coco, rhubarbe.
Boissons : alcools forts, eau gazeuse,
sodas, café, café décaféiné, eau du robinet car riche en nitrates et
nitrites.
D’après les livres :
4 groupes sanguins 4 régimes du Dr Peter J.D’Adamo aux éditions Michel
Lafon
L’alimentation anti-oxydante du Dr Serge Rafal aux éditions Marabout
L’alimentation du
GROUPE AB
Le groupe AB est un mutant, c’est aussi le plus rare, le plus récent,
et il apparaît vers l’an 900 soit 10 à 12 siècles.
Le groupe AB est d’une grande complexité biologique. Il a hérité à la
fois des caractères du groupe A et celui du groupe B, il affiche un
système immunitaire performant et apte à produire des anticorps
spécifiques en cas d’agression microbienne. Ils sont en revanche
prédisposés à certains cancers car le groupe AB considère tout agent ou
cellule ressemblant au A ou au B comme ami, si bien qu’il fabrique
moins d’anticorps.
Aliments bénéfiques
Viandes : Agneau, dinde, lapin, mouton.
Poissons, crustacés, mollusques : Alose,
baudroie, brochet, capitaine, colin, daurade, escargot, esturgeon,
maquereau, mérou, morue, sardine, thon, truite de mer.
Laitage et œufs : : Fêta, fromage de
chèvre, kéfir, lait de chèvre, mozzarelle, ricotta, yaourt.
Huiles et corps gras : Huile d’olive.
Noix et graines :.Beurre de cacahuète,
cacahuètes, châtaignes, noix.
Pois et légumes secs :. Graines de soja,
haricots coco, haricots mojettes, lentilles vertes.
Céréales et produits céréaliers :
Epeautre, farine d’avoine, de blé germé, de riz, de seigle, flocons
d’avoine, galettes de riz, de seigle, millet, pain de blé germé, pain
complet, pain de seigle, pain de soja, riz basmati, blanc complet,
sauvage, soufflé, son d’avoine et de riz.
Légumes : Ail, aubergine, betterave,
brocolis, céleri, chou-fleur, chou frisé, concombre, igname, moutarde,
patate douce, persil, pissenlit, shiitaké, tofu.
Fruits : Ananas, cerises, citrons,
figues, groseilles, kiwi, pamplemousse, prunes, raisins.
Boissons : Eau, thé vert, vin rouge.
Aliments neutres
Viandes : Faisan, foie.
Poissons, crustacés, mollusques :
Calmars, carpe, caviar, coquille St Jacques, éperlan, espadon, hareng,
lotte, merlan, moules, ormeaux, perche, poisson chat, requin saumon.
Laitage et œufs : Cheddar,
édam, emmenthal, fromage de soja, gouda, gruyère, lait demi-écrémé,
lait écrémé, lait de soja, munster, neufchâtel, petit lait, œufs.
Huiles et corps gras : Beurre clarifié,
huile d’arachide, de colza, de foie de morue, de graine de lin.
Noix et graines : .Amandes, beurre
d’amande, noix du Brésil, de cajou, de macadamia, de pécan, pignons,
pistaches.
Pois et légumes secs : . Fèves,
flageolets, graines de tamarin, haricots blancs, de soissons, lentilles
rouges, petits pois, pois gourmands.
Céréales et produits céréaliers :
Amarante, blé concassé, boulgour, couscous, crème de blé, crème de riz,
farine, farine de blé dur, complète, d’épeautre, au gluten, flocons de
soja, germe de blé, orge, pain azyme, pain complet, d’épeautre,
muticéréales, sans gluten, pâtes fraîches, pâtes au blé dur, son de blé.
Légumes : Algues, asperges, bambou,
blettes, carottes, carvi, cerfeuil, champignons de Pais, chicorée, chou
blanc, de Bruxelles, chinois, chou-rave, chou romanesco, rouge,
ciboule, coriandre, courges, courgettes, cresson, échalotes, endives,
épinards, fenouil, gingembre, laitue, mesclun, navet, oignons jaunes,
rouge, olives vertes, poireau, pomme de terre potiron, romaine,
roquette, rutabaga, scarole, tomate, trévisane.
Fruits : Abricot, banane plantain,
cassis, citron, clémentines, dattes, fraises, framboises, groseilles,
melon mûres, myrtilles, nectarine, papaye, pastèque, pêche, poire,
pomme, pruneaux, raisins secs.
Boissons : Bière, cidre, eau gazeuse,
vin blanc.
Aliments toxiques
Viandes : Bacon, bœuf, caille, canard,
cœur, gibier à poil, jambon, oie, perdreau, porc, poulet, veau.
Poissons, crustacés, mollusques :
Anchois, anguille, bar, barracuda, clams, crevette, crabe, écrevisses,
flet, flétan, grenouille, haddock, hareng, homard, huîtres, lambi,
langouste, poulpe, sole.
Laitage et œufs : Babeurre, beurre,
bleu, brie, camembert, crèmes glacées, lait entier, parmesan, provolone.
Huiles et corps gras : Huile de
carthame, de maïs, de sésame, de tournesol.
Noix et graines : . Beurre de tournesol,
graines de courges de pavot, de sésame, de tournesol, noisettes.
Pois et légumes secs : . Haricots
adzuki, haricots beurre, haricots cornille, noirs, rouges pois chiches.
Céréales et produits céréaliers : Blé
kamut, cornflakes, farine de mais, farine d’orge, pâtes au sarrasin,
sarrasin.
Légumes : Artichaut, avocat, maïs,
olives noires, piment, poivron jaune, rouge, vert, radis soja,
topinambour.
Fruits : Banane, carambole, figue de
barbarie, goyave, grenade, kaki, mangue, noix de coco, orange, rhubarbe.
Boissons : Alcools forts, sodas, café,
café décaféiné, eau du robinet car riche en nitrates et nitrites.
D’après les livres :
4 groupes sanguins 4 régimes du Dr Peter J.D’Adamo aux éditions Michel
Lafon
L’alimentation anti-oxydante du Dr Serge Rafal aux éditions Marabout
Alimentation
commune aux Groupe O, A, B, AB.
Poissons de préférence gras.
Anchois, maquereau, morue, sardine, saumon, thon, truite car riche en
acide linolénique ou acide gras oméga 3.
Légumes
Ail, betteraves, brocolis, carotte, céleri, cerfeuil, épinard, fenouil,
oignons.
Fruits
Abricot, cerises, citron, myrtilles, pommes, pamplemousse.
Boissons
Thé 4 à 5 tasses par jour
Vin rouge 2 à 3 verres par jour.
Compléments alimentaires
Vitamines A (à limiter pour les groupes A), C, et E, manganèse, cuivre,
sélénium, zinc.
Produits
toxiques responsables de nombreuses maladies.
Café, et café décaféiné (augmentent
l’acidité gastrique, indigeste)
Sucre blanc( arthrose)
Alcools forts( augmentent le taux de
radicaux libres, et de cancers)
Sels pour son rôle dans HTA.
Cigarettes (augmentent le taux des
maladies cardio-vasculaires, le taux des radicaux libres, et accélèrent
le vieillissement cellulaire)
Conseils
micro-nutritionnels pour certaines maladies.
Maladies cardio-vasculaires
-
Acide gras oméga 3 (huile de poisson
gras)
-
Acide gras mono-insaturés.(huile
d’olive)
-
Vitamines C et E
-
Flavonïdes.(thé, vin rouge)
-
Sélénéium.
-
Vitamines B6, B9, B12.
Diabète gras
-
Vitamines C et E.
-
Zinc
-
Chrome
-
Flavonoïdes
-
Vitamines B3, B6.
Maladies du système nerveux
-
Acides gras essentiels.
-
Vitamines du groupe B.
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Vitamines A, C, E.
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Acides aminés soufrés.
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Zinc, sélénium.
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Ginkgo biloba.(mémoire
Affections rhumatologiques.
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Acide gras oméga 3 et oméga 6.
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Vitamines A, C, E.
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Acides aminés soufrés.
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Sélénium.
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Zinc.
Maladie de Crohn et maladies en gastro-entérologie.
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Antioxydants.
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Vitamine B9.
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Zinc.
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Probiotiques.
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fibres.
Dr Peter J.D’Adamo 4 groupes sanguins 4 régimes aux éditions Michel
Lafon.1996.
Pr Jean Bernard La légende du sang aux éditions Flammarion 1992
Pr Michel Massol La nutrithérapie aux éditions PUF 1998.
Jean-Louis Pasteur toutes les vitamines pour vivre sans médicaments.
Aux éditions j’ai lu 1991.
Dr Serge Rafal L’alimentation anti-oxydante aux éditions Marabout. 2000.
Dr Jean Seignalet L’ALIMENTATION ou la troisième médecine aux éditions
Ecologie Humaine François –Xavier de Guibert 1998.
John Werhnam Notes sur les principes de l’ostéopathie par J.M
Littlejohn édité par la clinique ostéopathique de Maidstone 1974.
source:
