Voici une petite vidéo que j'ai réalisé pour vous. Elle est très bien pour les débutants en Crossfit. D'une elle ne nécessite d'aucun matériel, juste un chrono, de deux  elle n'est pas techniquement difficile et pour terminer elle est essentiellement basée sur le poids de corps.

Bonne séance, hésitez pas à me faire savoir votre résultat =)